Blasen sind die unangenehmsten Begleiter auf Wanderungen. Die besten Wanderungen sind kurvenreich, mit unterschiedlichstem Terrain und diese Art von Wanderungen verursacht selbst bei kürzeren Tageswanderungen Blasen.
Die meisten Wanderer wissen, wie schmerzhaft und lästig Blasen sind, aber sie sind sich der Methoden zur Verhinderung von Blasen nicht völlig bewusst.
Wie viele andere Probleme beim Wandern kann die Blasenbildung mit der richtigen Ausrüstung verhindert werden. Aber es gibt auch verschiedene verhaltensbezogene Korrekturen zum Verhindern von Blasen.
Anstatt schlecht sitzenden Schuhe oder Stiefel, welche an Ihren Füßen Hot Spots oder Druckstellen verursachen, sollten sie Wandersocken tragen, die Ihre Füße trocken halten, und Wanderschuhe, die richtig eingelaufen sind. Diese Ausrüstung trägt dazu bei, Blasen gar nicht erst entstehen zu lassen. Zusätzliche Ausrüstung wie ein Blisterkit, Fußpuder oder Einlegesohlen helfen ebenfalls, dieses Blasen zu vermeiden. Wanderer sollten aber auch wissen, wie man Blasen behandelt und wie Ruhepausen und Fußpflege oft die einfachste Form der Blasenvermeidung sind.
Der beste Zeitpunkt für die Behandlung von Blasen ist, bevor sie sich bilden. Neben gut sitzenden Wanderschuhen und einem Paar Socken, die Ihre Füße trocken halten, gibt es viele Tipps und Tricks zur Blasenverhütung.
Einige zusätzliche Ausrüstungsgegenstände für die Blasenpflege befinden sich in einem Blasen- oder Erste-Hilfe-Kasten, wie zum Beispiel ein Pflaster, ein Stück Fixierpflaster, Vaseline und antibiotische Salbe.
Wenn die Vorbeugung nicht funktioniert, und es wird Zeiten geben, in denen die Bedingungen eine Blasenverhütung unmöglich machen, dann sollten Wanderer wissen, wie man eine Blase behandelt, um sicherzustellen, dass sie verschwindet und sich nicht verschlimmert. E
ine infizierte Blase ist natürlich nicht gut für die Gesundheit der Wanderer, aber sie kann auch verhindern, dass ein Wanderer seine Reise fortsetzen kann. Sie kann Sie sogar so weit behindern, dass sie irgendwo tief im Wald festsitzen und darauf warten, dass eine Blase heilt.
Ich habe diesen Leitfaden zur Blasenvermeidung beim Wandern geschrieben, weil Blasen im Allgemeinen mit geringem Aufwand superleicht zu vermeiden sind und Wanderern auf Trekkingtouren in der Natur viel Ärger ersparen können.
Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Blasenvermeidung und, im schlimmsten Fall, wenn sich bereits eine Blase gebildet hat, über die Blasenpflege wissen müssen.
Was verursacht Blasen beim Wandern?
Blasen können durch Insektenstiche, allergische Reaktionen, Temperatur oder chemische Stoffe verursacht werden. Die häufigste Ursache für Blasen bei Wanderern ist Reibung, die durch einen schlecht sitzenden Stiefel oder nasse Füße verursacht wird.
Die oberste Regel zur Blasenverhütung beim Wandern ist, die Füße immer trocken zu halten. Wanderer, die vor wahrscheinlichen Flussüberquerungen oder ungünstigem Wetter stehen, sollten besonders darauf achten, regelmäßig Pausen einzulegen und mindestens ein zusätzliches Paar Wandersocken bereitzuhalten.
Während Hautfeuchtigkeit der Schlüssel ist, um Risse und Brüche zu vermeiden, insbesondere an empfindlichen Stellen wie den Lippen, wird die Haut an nassen Füßen durch äußere Flüssigkeiten wie Regen, Schnee oder Schweiß aufgeweicht. Da nasse Füße weicher sind, sind sie viel anfälliger für Blasen.
Natürlich ist der wichtigste Faktor nicht einfach nur die Nässe, sondern vielmehr die Reibung zwischen den Füßen der Wanderer und ihren Wanderstiefeln oder Wanderschuhen. Nasse Füße und Schweißfüße sind geschwächt und damit anfälliger für Blasen, die durch Scheuern und Reibung entstehen.
Auch die Temperatur kann ein Faktor sein, da sowohl heiße als auch kalte Bedingungen die Haut schwächen oder zu Rissen und Brüchen führen. Extreme Hitze, die die Haut verbrennt, führt zur sofortigen Blasenbildung, und extreme Kälte führt zu Erfrierungsblasen, obwohl diese beiden Bedingungen an sich schon zu vermeiden sind.
Zu wissen, wie man eine Blase in dem unglücklichen Fall behandelt, dass entweder Erfrierungen oder Verbrennungen auftreten, ist immer noch klug.
Aber im Sinne der Blasenvorbeugung ist es wahrscheinlich selbstverständlich, sich nicht selbst zu verbrennen oder Erfrierungen auszusetzen.
Bevor sich eine Blase bildet, geschieht etwas, das „Scheren“ genannt wird. Scherung ist die medizinische Bezeichnung für kleine Risse in der Haut, die durch Reibungsentzündungen verursacht werden.
Der Körper sendet Flüssigkeit zum Schutz der Entzündung aus, wodurch Blasen entstehen. Wanderer sollten sich immer über den Zustand ihrer Füße im Klaren sein. Wenn Sie spüren, dass sich eine heiße Stelle bildet, an der Wanderstiefel oder Wanderschuhe unangenehm an Ihrem Fuß reiben, sollten Sie sich unbedingt ausruhen und Ihre Füße atmen lassen.
Wenn Sie verschwitzte oder anderweitig nasse Füße und Wasser in den Wandersocken haben, ist es ebenso wichtig, anzuhalten, die Wanderschuhe auszuziehen und die Wandersocken trocknen zu lassen. Deshalb ist es immer ratsam, ein paar zusätzliche Paar Wandersocken mit auf den Weg zu nehmen. Das ist nur einer von wenigen klugen Ausrüstungstipps, die Sie befolgen sollten, um Blasen so weit wie möglich zu vermeiden.
Wanderschuhe und Wandersocken zur Blasenverhütung
Wanderstiefel sind die offensichtlichste Ausrüstung, die für Wanderungen in der Natur erforderlich ist. Trailrunner ziehen es vielleicht vor, Laufschuhe zu verwenden, während modische Rucksacktouristen vielleicht Lederstiefel benötigen.
Welcher Stil auch immer gewählt wird, richtig sitzende Schuhe sind vielleicht der wichtigste Schritt zur Verhinderung von Blasenbildung. Der Wander- oder Laufschuh sollte eng am Fuß und an der Zehenkappe anliegen, aber nicht so eng, dass sie Reibung am Fuß verursachen.
Die Schnürung ist ein Schlüsselelement bei Wanderschuhen. Die Schnürung ist in der Regel die sicherste Methode, um sicherzustellen, dass der Wanderschuh nicht locker genug ist, um Wasser in die nassen Füße zu lassen. Der Wanderschuh sollte auch im Schuhzungen- und Zehenbereich so wasserdicht wie möglich sein, aber dennoch atmungsaktiv, damit Sie keine Schweißfüße bekommen, die genauso gefährlich sind wie nasse Füße durch Niederschläge.
Ein ansonsten solides Paar Wanderschuhe mit allem, was man zur Blasenvermeidung braucht, kann durch das falsche Paar Wandersocken ruiniert werden.
Auf dem Markt für Wanderer gibt es viele Arten von Wandersocken aus verschiedenen Materialien. Das richtige Paar Socken können Baumwollsocken sein oder Wollsocken, die aus verdammt zäher Merinowolle hergestellt sind.
Synthetische Socken trocknen vielleicht schneller als Baumwollsocken oder Wollsocken, aber die Hersteller von synthetischen Socken versuchen immer, den Komfort und die Wärme von Baumwollsocken und Wollsocken nachzuahmen.
Gute Socken zur Verhinderung von Blasen trocknen schnell und halten Feuchtigkeit von Ihren Füßen fern. Marken wie Rohner, Falke und Piarini bieten gute Socken für Wanderer an, die daran interessiert sind, Blasen zu vermeiden bevor sie sich bilden.
Nasse Füsse sind die häufigste Ursache für Blasen in der Natur. Diese können Sie verhindern wenn sie die passenden Wandersocken tragen und Ihre Füsse trocken halten.
Fußpflege und Blasenverhütung
Wann immer Sie anfangen, einen Hotspot oder Druckpunkt zu spüren, der Unbehagen in Ihrem Wander- oder Laufschuh verursacht, ist eine Pause wirklich wichtig.
Es gibt einige praktische Hilfsmittel, die Sie haben sollten, für den Fall, dass Sie während einer dieser Pausen eine Entzündung feststellen, die während einer dieser Pausen beginnt. Allgemein erhältliche Erste-Hilfe-Kits und Blasensets enthalten Vaseline, Leuko-Tape, antibiotische Salben, Pflaster und Fixierpflaster, um Blasen zu vermeiden, wenn Sie an heißen Stellen oder Druckstellen Rötungen feststellen.
Während Sie sich entspannen und Ihre verschwitzten Füße in einem Fluss oder Flusslauf, falls ein solcher in der Nähe ist, abwaschen, können Sie Fixierpflaster oder ein Pflaster über den entzündeten Bereich, an dem sich Ihrer Meinung nach eine Blase bilden könnte, auftragen. Um Fixierpflaster aufzutragen, folgen Sie diesen einfachen Schritten:
1. Reinigen Sie die Oberfläche Ihrer Haut mit einem Alkoholtuch, falls Sie eines haben. Wenn nicht, vergewissern Sie sich, dass sie frei von Rückständen und Schmutz ist. Trocknen Sie sie ab oder lassen Sie sie sehr gründlich trocknen.
2. Schneiden Sie ein Stück Fixierpflaster heraus, das etwas größer als der entzündete Bereich ist.
3. Entfernen Sie die Schutzfolie vom Klebstoff und decken Sie den entzündeten Bereich ab. Es sollte keine Rötung sichtbar sein. Achten Sie beim Wiederanziehen des Wanderschuhs darauf, dass das Fixierpflaster nicht nass wird, und korrigieren Sie jeden reibungsverursachenden Kontakt zwischen Ihren Füßen und Ihren Wanderschuhen.
Wenn Sie ein Pflaster oder Leuko-Klebeband haben, dann ist der Prozess sogar noch einfacher, weil Sie sich nicht darum kümmern müssen, Fixierpflaster zuzuschneiden. Aber Sie werden Pflaster trotzdem in Ihrem Erste-Hilfe-Kasten oder Blisterkit dabei haben wollen, weil es wohl die beste Möglichkeit ist, bereits entstandene Blasen zu behandeln, worauf wir im Leitfaden noch etwas weiter unten eingehen werden.
Es ist auch eine kluge Idee, vor und nach einer Tageswanderung darauf zu achten, dass Ihre Füße gesund sind. Halten Sie Ihre Zehennägel gut geschnitten und sauber und scheuen Sie nicht davor zurück, Einlegesohlen in Ihrem Wanderschuh zu verwenden, wenn es Ihnen zusätzlichen Komfort bietet. Achten Sie immer darauf, dass Ihre Füße vollständig trocken sind, bevor Sie ein Paar Socken anziehen, um sicherzustellen, dass sich keine Blasen bilden. Liner-Socken sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Füße auf einer Tageswanderung trocken zu halten, aber auch abseits des Weges sollten Sie bei den Sockenpaaren, die Sie tragen, wählerisch sein. Merinowolle ist immer eine der bequemsten Optionen. Wenn Sie regelmäßig wandern, kann die Verhinderung von Blasen, bevor sie sich bilden, Ihre Füße bei der Bildung von Schwielen unterstützen, was dazu beiträgt, dass sich auf dem Wanderweg keine Blasen bilden.
Wie man Blasen behandelt, wenn sie sich einmal gebildet haben
Manchmal ist es nicht möglich, Blasen zu verhindern, oder die Hot Spots und Druckpunkte, die Beschwerden verursachen und dem Wanderer einen Hinweis darauf geben, dass sich eine Blase bildet, erscheinen nicht rechtzeitig, so dass der Wanderer die Entzündung nicht bemerkt. In diesem Fall ist es wichtig zu wissen, wie man eine Blase behandelt, denn eine Blase, die sich gebildet hat, muss richtig behandelt werden, um eine Infektion oder die Entwicklung weiterer Blasen zu vermeiden.
Das Anbringen eines Fixierpflaster-Stücks ist bei der Behandlung von Blasen fast dasselbe wie bei der Blasenprävention im Vorfeld. Sie brauchen das Fixierpflaster-Stück nur zu halbieren und einen Halbkreis daraus zu schneiden. Wenn Sie es anbringen, sollte sich die Blase in der Mitte des Fixierpflaster-Stücks in dem Kreis befinden, den Sie ausgeschnitten haben. Zusätzliches Fixierpflaster oder Klebeband wie Leuko-Klebeband kann dann über der Blasenbildung angebracht werden, um eine zusätzliche Polsterung zwischen der Blase und den Wandersocken und der Seiten- oder Zehenteil des Wanderschuhs zu schaffen.
Wenn Sie sehen, dass sich eine Blase gebildet hat und sich Eiter oder Flüssigkeit darin befindet, ist es immer am besten, die Flüssigkeit drin zu lassen und die Blase nicht platzen zu lassen. Der Körper sendet Flüssigkeit zu einer gebildeten Blase, um die darunter liegende, durch die Reibung empfindlich gewordene Haut zu schützen.
Manchmal ist die Blase so groß, dass Sie sie zur Behandlung aufplatzen lassen müssen, und ein anderes Mal platzt sie von selbst auf, wenn Sie auf einer Tageswanderung unterwegs sind. Wenn Sie es wirklich nicht vermeiden können, die Blase aufplatzen zu lassen, sollten Sie die Haut nicht entfernen, da Ihr Körper sie braucht, um die durch die Blase entstandene Wunde zu heilen.
Um selbst eine Blase zu öffnen, benötigen Sie eine Sicherheitsnadel und eine Art Sterilisator. Ein Erste-Hilfe-Kasten oder ein Blisterset ist fast immer mit einer Sicherheitsnadel und einer Art Alkoholtupfer versehen, die Sie zum Sterilisieren verwenden können. Dieses Verfahren ist nichts für Zimperliche, also stellen Sie sicher, dass Sie einen Mitwanderer auf der Tageswanderung dabei haben, falls Sie es nicht selbst durchführen können und sich eine Blase bildet.
Führen Sie die sterilisierte Sicherheitsnadel in den Boden der Blase ein, bis Sie die Haut durchstochen haben. Entleeren Sie die Blase mit einem Papiertuch oder einem anderen Stoff. Wenn sie ziemlich flach ist, können Sie sie vollständig abtrocknen und eine antibiotische Salbe auftragen und mit einem Stück Fixierpflaster abdecken. Die antibiotische Salbe ist wirklich wichtig, weil die Flüssigkeit in der nicht ausgetrockneten Blase normalerweise eine Infektion der Blase verhindern würde.
Ein trockenes Paar Socken und trockene Wanderschuhe sind eine kluge Methode, um Blasen zu behandeln, bevor sie sich überhaupt bilden.
Trocknen von Wanderschuhen zur Verhinderung von Blasen
Ihre Wanderschuhe und Wandersöckchen werden wahrscheinlich nass werden, entweder durch Niederschläge oder durch Feuchtigkeit von schwitzenden Füßen. Neben dem Spülen und gründlichen Trocknen Ihrer Füße sollten Sie auch darauf achten, Ihre Wanderschuhe und Wandersocken nach Möglichkeit vollständig zu trocknen. Es ist ratsam, mehr als ein Paar Socken mit sich zu führen, damit Sie ein Paar austauschen können.
Lassen Sie das nasse Paar in einer Außentasche oder hängen Sie es zum Trocknen vom Rucksack, damit Sie immer ein Paar frische, trockene Wandersocken zum Wechseln zur Verfügung haben. Wenn Sie ein Wanderhandtuch oder Papierhandtücher dabei haben und planen, auf einer längeren Rucksacktour zu zelten, können Sie das Handtuch/die Handtuche/Handtücher in Ihre Wanderstiefel legen, damit sie über Nacht trocknen. Je trockener Ihre Wandersocken und Wanderschuhe sind, wenn Sie Ihre Tageswanderung beginnen, desto besser wird die Blasenbildung verhindert.
Wanderer, die feststellen, dass sie regelmäßig Blasen behandeln müssen, könnten in Erwägung ziehen, Fußpuder in ihren Wanderschuhen zu verwenden. Fußpuder hilft Ihren Füßen, während einer Tageswanderung trocken zu bleiben, und seine Anwendung ist ziemlich einfach. Sie brauchen nur den Fußpuder auf Ihre Füße aufzutragen, die vor dem Auftragen des Fußpuders gründlich gereinigt und getrocknet worden sein sollten. Dann können Sie Ihre Wanderschuhe und Wandersöckchen wie gewohnt anziehen, mit der neu hinzugekommenen Feuchtigkeitsresistenz, die das Fußpuder bietet.
Leuko-Tape kann auch präventiv als dämpfende Barriere auf und um den Knöchel herum verwendet werden, um zu verhindern, dass Scheuerstellen und Reizungen am Fuß durch Scheuern am Wanderschuh oder an den Wandersocken entstehen. Normale Hot Spots, an denen ein Leuko-Tape am effektivsten Blasenbildung verhindert, befinden sich auf der Knöchelrückseite und auf der Innenseite.
Fazit:
Die Verhütung von Blasen ist relativ einfach, wird aber leider oftmals vergessen oder überschaut.
Die Wahl gut passender Stiefel und Wandersocken, die die Feuchtigkeit von nassen Füßen wegziehen, ist eine wichtige Sache, aber es gibt auch einige Kleidungsstücke zur Blasenverhütung und persönliche Verhaltensänderungen, die weiter gehen, um Blasen zu vermeiden, als nur die richtigen Wanderschuhe und guten Socken zu finden.
Ein Stück Fixierpflaster- oder Leuko-Klebeband als Vorsichtsmaßnahme vor einer Tageswanderung kann Ihnen Zeit und Frustration ersparen, wenn Sie im Wald unterwegs sind. Ein Erste-Hilfe-Kasten und ein Blisterset sind unerlässlich, um bereits entstandene Blasen zu behandeln.
Das Scheuern, das Blasen verursacht, registriert normalerweise ein gewisses Unbehagen, bevor sich eine Blase gebildet hat, so dass Wanderer auf dem gesamten Wanderweg auf den Zustand ihrer Füße achten sollten. Regelmäßige Boxenstopps, um die Füße zu spülen und atmen zu lassen, sind eine schöne und entspannende Methode zur Blasenvermeidung.
Die Behandlung von Blasen ist immer viel einfacher, wenn die Blase klein ist, als wenn sie aufgebläht, entzündet und möglicherweise infiziert ist.
Alles in allem kann eine Blase auf einer Wanderung oder einer langen Rucksacktour sicherlich einen Dämpfer setzen und möglicherweise sogar zu einer ernsthaften Entzündung führen.
Aber jetzt, da Sie wissen, wie Sie Blasenbildung beim Wandern verhindern können, können Sie mit diesen Tips gegen Blasen gut geschützt in die Natur gehen.
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